M6BSN28m
Bodyscan
- Activeer je energie -
Intentie van deze meditatie
Beantwoord voor je deze meditatie voor het eerst gaat doen deze vragen eens voor jezelf:
* Teken eens een silhouet van je lichaam. Kleur in waar in je lichaam jij regelmatig bent met je aandacht.
* Hoe is het gesteld met jouw energieniveau?
* Welke wens mbt je lichaam zou je uit willen zien komen?
Denk aan situaties, momenten op de dag, waar je bent of wie deze uitwerking op je heeft. Schrijf alles op wat je kunt bedenken. Vaak komt er vanzelf meer naarmate je langer aan het schrijven bent.
Kies nu het voor jou belangrijkste punt uit en bedenk een haalbare kleine stap. Bijvoorbeeld:
👉 Ik leg mijn focus deze week op de boodschappen die mijn lichaam afgeeft
👉 Ik ben lief voor mezelf als ik ontdek dat ik (weer) teveel werk op mijn schouders heb genomen
👉 Ik neem dagelijks de tijd om de energie in mijn lichaam te laten zakken
Schrijf op wat voor jou een haalbare en fijne stap is.
Overige dagen van deze meditatie
Lees je ervaringen van de vorige dag eens terug. Zie je hier iets in staan wat je vandaag verder wilt onderzoeken? Formuleer een vraag voor jezelf die je in deze meditatiesessie meeneemt.
Komt er niks specifieks naar voren? Het is ook helemaal prima om open de meditatie in te gaan.
Leg vooraf pen en papier klaar, zodat je na afloop je ervaringen kunt opschrijven. Tips hiervoor lees je onder de meditatie.
Wachtwoord: Bodyscan
Meditatie met koshi
Meditatie zonder koshi
Na de meditatie
Neem na de meditatie minstens 5 minuten de tijd om je ervaringen te noteren. - Hoe voelde je lichaam aan voordat je aan de meditatie begon?
- Hoe voelt je lichaam nu aan?
- Waar in je lichaam voelde het prettig?
- Ervaarde je ergens een blokkade? Zo ja, waar?
- Lukte het om de energie op dit punt weer te laten stromen?
Schrijf alles op wat in je hoofd opkomt, ook als het niet relevant lijkt of als je het niet kunt plaatsen. Dit zijn vaak punten die (soms dagen) later duidelijk worden.
Deel nu je ervaring en vragen in de 'Ik ben OKAY'-meditatie community!
- Hoe voelde je lichaam aan voordat je aan de meditatie begon?
- Hoe voelt je lichaam nu aan?
- Waar in je lichaam voelde het prettig?
- Ervaarde je ergens een blokkade? Zo ja, waar?
- Lukte het om de energie op dit punt weer te laten stromen?
Vertel potentiële klanten waarom ze in dit product moeten investeren. Beschrijf de unieke eigenschappen van het product en de voordelen ten opzichte van andere producten. Zorg ervoor dat potentiële klanten vertrouwen krijgen om hun geld in het product te steken. Gaat het een leven lang mee? Is het gezonder dan andere producten? Misschien is het uniek en handgemaakt? U mag best een beetje opscheppen!
