M5HGL15m

Positiviteit laten stromen

- Wat je aandacht geeft dat groeit -

Intentie van deze meditatie
Beantwoord voor je deze meditatie voor het eerst gaat doen deze vragen eens voor jezelf:

* Teken eens een cirkel. Die staat voor jouw leven op dit moment. Hoeveel procent van de cirkel vul je met positiviteit?
* Waar word jij oprecht blij van?
* Wat zou jou helpen om dagelijks meer te genieten van het leven?

Denk aan situaties, momenten op de dag, waar je bent of wie deze uitwerking op je heeft. Schrijf alles op wat je kunt bedenken. Vaak komt er vanzelf meer naarmate je langer aan het schrijven bent.

Kies nu het voor jou belangrijkste punt uit en bedenk een haalbare kleine stap. Bijvoorbeeld:
👉 Ik neem (vul aantal dagen in) de tijd om het gevoel van geluk in mezelf op te roepen
👉 Deze week doe ik 1 keer iets leuks voor mezelf, waar ik blij van wordt
👉 Elke keer als ik me (vul frequente emotie in, bijv 'schuldig') voel, richt ik mijn aandacht naar binnen en voel de positiviteit in mezelf

Schrijf op wat voor jou een haalbare en fijne stap is.


Overige dagen van deze meditatie
Lees je ervaringen van de vorige dag eens terug. Zie je hier iets in staan wat je vandaag verder wilt onderzoeken? Formuleer een vraag voor jezelf die je in deze meditatiesessie meeneemt. 
Komt er niks specifieks naar voren? Het is ook helemaal prima om open de meditatie in te gaan.


Duur: +/- 16 minuten

Leg vooraf pen en papier klaar, zodat je na afloop je ervaringen kunt opschrijven. Tips hiervoor lees je onder de meditatie.

Wachtwoord: Positief


Meditatie met koshi
 

Meditatie zonder koshi


Na de meditatie

Neem na de meditatie minstens 5 minuten de tijd om je ervaringen te noteren. 
  • Welk gevoel wekte de glimlach in je op?
  • Was dit een prettig of onprettig gevoel?
  • Welke gedachtes/gevoelens/herinneringen kwamen er naar boven?
  • Hoe voelde je vlam aan?
  • Heb je de vlam groter laten worden?
Schrijf alles op wat in je hoofd opkomt, ook als het niet relevant lijkt of als je het niet kunt plaatsen. Dit zijn vaak punten die (soms dagen) later duidelijk worden.


Deel nu je ervaring en vragen in de 'Ik ben OKAY'-meditatie community!


Vertel potentiële klanten waarom ze in dit product moeten investeren. Beschrijf de unieke eigenschappen van het product en de voordelen ten opzichte van andere producten. Zorg ervoor dat potentiële klanten vertrouwen krijgen om hun geld in het product te steken. Gaat het een leven lang mee? Is het gezonder dan andere producten? Misschien is het uniek en handgemaakt? U mag best een beetje opscheppen!
Share by: